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1楼  鉴别发型师的6大美丽谎言
2楼 女生购买衣服21条秘籍
3楼 塑身：懒人减肥，猫式生存24小时
5楼 女人睡前别忘了要做的十件事!
6楼 每天5分钟，一个星期换7个发型！
7楼 美女自创7日——10斤减肥
10楼 美容偏方收集（解決六大皮肤问题）

鉴别发型师的6大美丽谎言

秀的发型师通常具备精湛的技艺、还要善于用通俗的语言，将专业的美发和审美知识与客人分享，同时作为流行的先驱，必须具有鲜明的个性、疯狂的求知欲、夸张的表现力等。做为非专业人士的你，要怎样鉴别发型师美丽的谎言呢？

　　怎样鉴别发型师美丽的谎言

　　误区1：染发是没有伤害的
　　其实在染发过程中由于有大量碱性物质进入毛发中，破坏了原有的蛋白质和氨基酸，染后的头发会变得干枯、失去光泽和弹性，所以对头发的损伤在所难免。因此不要认为什么人都适合染发，尤其是过敏体质的人群，染发前务必进行皮肤测试，以免患上皮炎。

　　误区2：离子烫不会伤害发质
　　目前为止还没有哪一种烫发技术是不会伤害头发的，在离子烫带给你美丽的同时，你也要留意它带给你的隐忧。首次烫发的人，烫发时间尽可能缩短，同时与第二次烫发的时间最好间隔半年以上。离子烫最适合那些天生卷发、头发特别多的人，头发特别软的人则最好不要选择，容易造成脱发等问题。

    误区3：烫、染最好同时进行
　　追求时尚的女性，希望一朝改变自己的形象，于是发型师便会建议烫发和染发同时进行，这样的造型效果虽然不错，可是对头发的伤害却很严重。因为烫发剂和染发剂都含有较多的化学成分，双重伤害，对头发伤害更大。

　　误区4：经常干洗头对头发有益处
　　经常性干洗对头发是没有好处的，这是流行的洗头方式，贪图一时的舒适，而忽略了头发的健康。干燥的头发有极强的吸水性，直接使用洗发会使物质渗入发质，一两次简单的冲洗是不可能去除干净的，它们残留在头发中，头发的脱落，往往是从头顶开始的。应该用温水洗发，过热或过冷的水，都不利于头皮的健康，容易出现头皮屑。

　　误区5：进口烫发剂绝对不伤害头发
　　不要轻信“进口药水绝不伤发”的说法，就算是最好的烫发水也会损伤头发，尽管只是程度相对小一些。因为烫发的原理就是用强碱性的烫发剂破坏头发的毛鳞片组织结构，形成新发型。这样做，不仅会使头发出现毛糙、干枯的现象。

　　误区6：护发产品有助于发质改善
　　通常人们都认为，用护发素是保持头发健康的重要环节，洗发之后应该在头发上抹护发产品。其实，并不是所有发质的人都适合使用护发素，如果你属于油性的头皮，将润发产品抹在头皮上，反而容易产生头皮问题，非但不能改善发质，还适得其反，头皮会容易发炎，引起皮屑，头发也常常变得油腻沉重。

人做事情往往凭直觉，购衣、穿衣更是如此，只是之后总是免不了后悔。想成为穿衣高手吗？在漂亮衣服面前，冷静的判断、理智的分析可是很重要的。在这个女生疯狂购衣的年代，我特意为同胞们准备了穿衣的21个忠告，希望可以帮你省下银两，赢回面子。 .+RJ]\j" 
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　　1.由浅入深，穿衣有三层境界：第一层是和谐，第二层是美感，第三层是个性；大学生更应该全部做到。

　　2.聪明、理智的你买衣服时可以根据下面三个标准选择，不符合其中任何一个的都不要掏出钱包：你喜欢的、你适合的、你需要的。

　　3.经典很重要，时髦也很重要，但切不能忘记的是一点匠心独具的别致。

　　4.衣服和男朋友一样，适合自己的就是最好的。

　　5.不要太注重品牌，这样往往会让你忽视了内在的东西。

　　6.衣服可以给予女生很多种曲线，其中最美的依然是x形，衬托出女性苗条、修长的身段，女人味儿十足（娃娃型的女生除外）。

　　7.应该多花些时间和精力在服装的搭配上（当然更重要的还是学习啦），不仅能让你以10件衣服穿出20款搭配，而且还锻炼自己的审美品位。

　　8.即使你的衣服不是每天都洗，但也要在条件许可的情况下争取每天都更换一下，两套衣服轮流穿着一周比一套衣服连着穿3天会更加让人觉得你整洁、有条理。

　　9.选择精良材质的保暖外套，里面则穿上轻薄的毛衣或衬衫，这样的国际化着装原则将会越来越流行。

　　10.绝没有所谓的流行，穿出自己的个性就是真正的流行。

　  11.无论在色彩还是细节上，相近元素的使用虽然安全却不免平淡，适当运用对立元素，巧妙结合，会有事半功倍的美妙效果。

　　12.优雅的衣着有温柔味道，但对于向往成熟韵味的女生来说，最根本的是高贵和冷静。

　　13.时尚发展到今日，其成熟已经体现为完美的搭配而非单件的精彩。

　　14.闪亮的衣饰在晚宴和party上将会永远风行，但全身除首饰以外的亮点不要超过2个，否则还不如一件都没有。

　　15.一件品质精良的白衬衫是你衣橱中不能缺少的，没有任何衣饰比它更加能够千变万化。

　　16.mix＆match的原则不仅体现在服饰的搭配上，同样可将便宜与贵的、新的与旧的服饰搭配起来。 

　　17.每个季节都会有新的流行元素出台，不要盲目跟风（上学期间本来银子就不多），让自己变成潮流预报员，反而失去了自己的风格。关键是购买经典款式的衣饰，耐穿、耐看，同时加入一些潮流元素，不至于太显沉闷。

　　18.黑色是都市永远的流行色，但如果你脸色不是太好则最好避免，加入灰色的彩色既亮丽又不会太跳，不挑人是合适的选择。 

　　19.寻找适合自己肤色的色彩，一定要注意服装是穿在自己身上的，而不是白色或者黑色的模特衣架。 

　　20.重视配饰，衣服仅仅是第一步，在预算中留出配饰的空间，认为配饰可有可无的人是没有品位的。

　　21.逐步建立自己的审美方向和色彩体系，不要让衣橱成为色彩王国。选择白、黑色、米色等基础色作为日常着装的主色调，而在饰品上活跃色彩。有助于建立自己的着装风格，给人留下明确的印象。而且由于色彩上不会冲撞，也可以提高衣服间的搭配指数。

　　猫们平时的一些生活习性、行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系，它们的许多习性、形态和动作都被人们模仿和借鉴，对人们的健康生活有很大的帮助。

　　清晨——伸个“猫式”懒腰

　　每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次；或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使背柱上拱，再后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状，这种交互动作反复做十几次即可；还可将身体紧贴于床面，双手向上举，然后连同脚一起往上或往下用力伸展，动作越大越好，尽可能拉到极限；这样可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。以上这三种动作都可以交替进行。

方法：
1、跪立，躯干正直，双手与背后相握；手臂带动肩膀慢慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。
2、缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3～6次。该组动作重复3次。

    每天清晨伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环。与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，也能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。

　　午间——练练“猫式”瑜伽

　瑜伽练习中的“猫式”瑜伽法可柔软脊椎骨（放松椎、腰、背—美人睡前操）、强化腹肌血液循环，对于腰酸背痛的人特别有功效。具体做法是：身体保持跪姿，双臂向前伸展，双手撑地，慢慢吐气并拱背，腹部向内缩起，下巴尽量向内贴近胸部，将意识停留在自己容易酸痛的部位，屏住呼吸，保持以上动作10-15秒，然后仰头吸气，再屏住呼吸10—15秒后放松，至此为一套动作完成。此套动作反复进行2—3次即可。

方法：
    双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，与肩膊同宽。吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。 
　　呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作6至10次。抬起头，眼望前方，伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行。


　　傍晚——踮脚静走，迈开猫步

　猫走路动作舒缓，节奏感最到位，从容而自信。由于猫的脚掌有块肉垫，所以走起路来几乎没有声音。人如果踮起脚来，走路的时候也可以像猫一样无声无息，而且踮脚走路对人的身体有许多好处。

　　踮脚走路也叫踮脚静走，就是足跟提起，完全用足尖走路并尽量不发出声响的走路方式。在晚饭过后散步时，您可以试试这种走路的方式。踮脚静走时，你会感觉到足心和小腿后侧的屈肌群十分紧张，这比一般正常行走时对屈肌的锻炼强度要高很多，所以一般走百步即可，千万不要逞强，可以分阶段进行。

    　　猫感到恐惧和遇到威胁时会倒退行走，人们模仿猫倒退行走的姿势同样有益健康。倒退行走时，足尖先着地，触地时尽量不发出声响，重心向后移到足跟，这样有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。而且倒退行走时，改变了脑神经支配运动的定式，启用了不少平时不常用的神经结构，可防止因废用而产生的脑萎缩现象，每次倒退百步为最佳。

　　此外，经常模仿T型台的模特走猫步，可以防治由于长时间站立或行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等。特别是对于孕妇来说，每天坚持走20步，对自己和胎儿均有好处，不仅可以缓解背痛，保持较好的体形，还能降低便秘的发生率，增强分娩时的耐力等。有一点要注意的是速度决不能过快。


          　　夜晚——像猫咪一样入睡

　　猫有很多种睡眠方式，比如侧卧着睡、趴着睡，甚至仰面朝着天睡，但英国的猫科动物专家经过长时间实验观察发现，大多数家猫的睡觉方式在多数时间里为身体向右侧卧，后肢微屈；前右肢自然屈于身体右侧接近头部，左肢自然向下并微微伸直。
    　　这和我国中医提倡的人的标准睡眠姿势非常相似，中医强调睡眠姿势为“卧如弓”，其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右肘，手掌托在头下；左上肢伸直，放在左侧大腿上。原来猫咪的睡觉方式竟然是人的标准睡姿，中医认为以这种姿势入睡不损心气，像猫一样蜷卧后大脑很快就能静下来，由兴奋转为抑制状态，时间不长就进入了梦乡。如果您感到好奇，不妨今晚就试试看吧！

　　以上所说的都是一些猫身上值得模仿和借鉴的地方，不过猫身上也有很多缺点，比如贪睡（每天将近16个小时）、傲慢和任性，这些可不要向它们学习哦！

亲爱的`~ 偶来捧场了`~  （顺便试下签名对不对`）这便不能发主题贴阿~~ 偶想发主题贴咋办

一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

二、睡前应彻底清洁脸部化妆,但如果清洁方法不当,很容易使眼睛红肿。应用棉球蘸眼部清洁液放在眼皮及睫毛上10—20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。

三、睡前用水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。

四、清洗脸部后,用棉球蘸收敛化妆水拍打,并抹上乳液再睡。

五、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜,将会有惊人效果


六、在指甲根部抹维生素e油,轻轻按摩,再用护手霜按摩双手。

七、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

八、睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚只做5次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉。

九、洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。

十、容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

换个发型就换个心情！随着约会场合、服装造型，变化符合个性又快速的俏丽发型，让你5分钟成为变发达人！

星期一：今天要和他约会
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1.发尾抹上发蜡使发丝不毛躁，从左侧耳后开始往右，沿后脑勺编发。 
2.顺势绑完后，再将编辫子部分稍稍拉松，使发型更自然不呆板。

星期二：穿件蕾丝上衣、卷个波浪发浪漫一下
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1.用电棒在头发最外层，一束束卷出波浪发卷。
2.用平板梳逆发流刮松发尾部分，最后抹上造型慕丝维持定型

星期三：抓个小发髻，有卡哇依的日本味
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1.头发抹上顺发蜡呈现出自然线条，再将发丝分上下一半在一侧绑公主头。
2.将发束扭转缠绕，随意盘出个小髻，再以小黑夹固定即可。

星期四：年轻也可以很优雅、知性
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1.发丝抹上造型品增加亮泽色彩，将前额顶刘海部分的三角区抓起，用梳子略刮蓬松。
2.发束扭转一圈后往前额推一点，使发型更有立体效果，再以夹子倒插固定。

星期五：公主袖的服装款式当然要配上甜美发型
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1.先整头喷顺发路柔顺发丝，在头顶前1/3处，编辫子到耳际，并侧扎个马尾。
2.抓出马尾的一小撮头发，绕在发圈上用小夹子固定。 

星期六：相约准备好好疯狂过周
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1.整个头发扎起马尾，随意扭转缠绕后用小黑夹固定。
2.前额刘海抹上发蜡，任意向后扭转，用夹子固定，自然落下的发丝也不用在意。

星期日：可爱发饰让心情一整天都很开朗
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1.抓起整个头发向上扭转盘起，多用几根小黑夹固定，留下蓬松的发尾。
2.用平板梳逆发流刷蓬，抹一点发胶创造轻盈的发流，再插上发饰点缀。

夸张死了 不知道可不可行哦 ！哈哈 可以试试看	搜

周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊。就做一杯“橙色心情”吧。据说 郑秀文、 林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的 · 做法：从冰箱里取出周末买好的木瓜，切开来，只用一半就可以了，剩下的一半可以当作明天的早餐了。还是混入青汁和脱脂奶，搅拌均匀，灵机一动，将做好的奶昔倒在刚才那半个木瓜碗里，够专业吧~~ · 木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。 配合餐饮：木瓜+红枣+莲子滋补丰胸 配合运动：F罩杯，是这样按摩长大的 20-40岁熟女自然丰胸（按摩+饮食） 嘿嘿，这是就是周一的晚餐了，木瓜青汁减肥晚餐，这个可是偶的最爱了，因为都说木瓜可以丰胸的，偶可不想成功减肥以后变成飞机场啊~~~

香蕉对减肥有利，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。据说 大S曾经三星期内只吃香蕉成功减肥3公斤。 配合饮食 减肥八斤 DIY香蕉花样吃法 配合运动 3月减104斤 节食运动妙招 　　香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然， 一根香蕉（净重约100g左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐的白饭量相比，只有一半一下的低卡路里量。 　　晚上来一个大香蕉吧，它对于缓解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是双倍。

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1．6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。 　　减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。 配合饮食选择 · 水果卡路里超级大比拼 · DIY八款水果救兵明星最爱 · 果汁瘦身 3款饮品缔造神话 · 十大女星果汁减肥心得 配合运动 · 15组睡前操 成就纤腰美人 · 猫式女人 花样美体全天候

苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果，医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。 · 做法：在把青苹果洗净去皮、搅拌的慢慢过程中，把一天的烦恼忘却。这个颜色也是满漂亮滴~~~ 而味道呢，一个字――“爽”！ · 减肥原理： 富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。 配合饮食： 吃出来的性感 苹果牛奶瘦腹法 科学了解苹果减肥： 全面了解苹果MM的瘦身法

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。 　　减肥原理： 　　热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。 · 水果减肥 甜美草莓瘦身术 · 配合饮食：13种必吃秋季减肥食品 · 饱腹减肥草莓酸奶是上选 · 谈谈最时尚的果酸美容法 　简直喜欢死了，恐怕专业的酒吧里也难找到这么漂亮颜色的饮品了吧？（有点自吹自擂的嫌疑哈） 关键偶的这个可是美容减肥的天然健康饮品哦

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为“果中之珍”，名列世界四大水果之首。 　　减肥原理： 　　墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。 · 葡萄青汁减肥奶昔做法：打开冰箱，紫色的葡萄还结着一层冰雾，因为据说葡萄皮和葡萄籽的成分都很珍贵的，所以也不去皮，就那么掬上一把，随意地搅碎，再加上2袋青汁，倒上一盒牛奶，又随手加了一些芦荟果粒，看碎碎的葡萄在奶昔中旋转，仿佛又看到自己昨夜轻快的舞步、飞旋的裙裾。 ·挺拔体态 “长今”瘦身法——每次李英爱感觉自己胖起来时，就会赶快用“葡萄减肥法”来瘦哦。另外还有运动来辅助健身。

番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维他命C需要。 [img]http://photocdn.sohu.com/20051109/Img240689735.jpg[/img] · 杯子上面那些绿绿的粉就是大麦若叶青汁粉了，看起来够健康吧？青汁把白色的牛奶染成淡淡的绿色，是不是把番茄的红色衬托得格外漂亮？ · 减肥原理： 　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质 [img]http://photocdn.sohu.com/20051109/Img240689736.jpg[/img] 先来看看，这就是那杯番茄青汁减肥奶昔的主料了，我挑的番茄够圆润够饱满吧？

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天那
有效吗？
看着好麻烦啊~！

呃
我想我没有毅力吧```