减肥期间必戒的几类食品

1、煎炸食品
煎炸食品除了会破坏食物的营养成分，还会影响健康，使得高血压、脂肪肝、心肌梗塞等病证找上门。

2、碳酸饮料
除了糖分以外就是气泡。喝了之后容易长肚子。碳酸饮料易使人体内的钙质流失，这句话大家并不陌生。

3、膨化食品
用打火机烧一下薯片看看，除了浑浊的油以外，什么都没有。当然你可以说还有淀粉...

4、酒类
关于酒类的危害，无须多说，你知道什么是“啤酒肚”吧？

5、巧克力
如果不是纯巧克力，那么减肥期间还是戒掉吧，所含的高热量也不必多说。除非是纯巧克力，据说拥有减肥功效。但是会非常的苦。

亲爱的 帮你纠正以下`~ 起减肥作用的是 黑巧克力或纯黑巧克力，因为含太多牛奶和白糖的甜巧克力热量太高，吃了容易发胖。所以，想减肥一定要吃可可粉含量在70%以上的黑巧克力。最初会感觉太苦，有点难吃，那就先吃可可粉含量在60%以上的，习惯以后再吃含量在70%以上的。每日服食50～100克，而且吃法上也要注意，放在舌头上让它慢慢融溶化，这样一来，就能获得饱腹感，从而即使正餐吃得比平时少，也不会觉得饿。晚上肚子饿时，宁可不吃夜宵，而改喝黑巧克力饮料，就能达到抵制过量摄取卡路里的目的。虽然有个体差异，但是，一般来说，大约持续1～2周，体重就能下降。另外，一定要注意白巧克力完全没有加入可可粉，毫无减肥作用！

其实巧克力减肥与增肥的说法还有一些争议~~

例如巧克力减肥的功效，虽然吃的是纯巧克力，但是貌似一旦吃了其他的东西
便会负作用增大，反而会增肥~

所以减肥期间，无论什么巧克力，还是避免的好  ^_^

可是偶喜欢吃怎么弄啊

馨儿姐姐~等偶回英国要弄个减肥专辑~因为偶回来的时候是130斤 ！！！ ~现在滴偶~110斤~嘿嘿哈哈~怎么样~偶是减肥天才！

关于减肥的专辑
最近正在筹备

迟迟没有推出
也是因为想找到更好更有效的方法送给大家

1、煎炸食品——多去吃KFC和M……
2、碳酸饮料——我不喜欢喝……放弃
3、膨化食品——去买个几袋狂吃……
4、酒类——不喜欢 难喝……放弃
5、巧克力——喜欢~去买个几大块没事就啃……

偶……一不小心瘦了8斤……为增肥而苦恼……大家给点建议吧 

bessiexixi 好幸福~很多女孩子一定很羡慕的  ^o^

其实增肥或是减肥，与精神压力与睡眠也有一定的关系~~

有些女孩子无论怎么想增肥，却一直在瘦，真是让我们这些人...唉~~~~

碳酸饮料、膨化食品

我都和稀饭啊,幸亏我不爱吃巧克力

这些我都不吃啊可还是不会瘦啊~！喝口水也张 哎 没办法啊 ~！